Tehnica ”pomodoro” și beneficiile ei

     Astăzi aș fi vrut să abordez un topic rar întâlnit în România, și anume „procratinarea”, mai pe înțelesul tuturor, „amânarea” și cum unii dintre noi ignorăm lucrurile importante pe care le avem de făcut pentru a face lucruri inutile care nu ne aduc niciun beneficiu (ex: navigarea pe rețelele sociale).

     Cu toții am trecut prin așa ceva și cel mai probabil în acest moment „procrastinezi” pentru a citi acest articol dar să zicem că într-un fel sau altul, articolul meu este scuzabil pentru că voi prezenta niște sfaturi, aplicații și extensii destul de folositoare pentru a opri procrastinarea.

     Cea mai importantă metodă pe care străinii o folosesc de mult timp, care dă roade și care a fost testată de mine este tehnica „pomodoro”.

     Această tehnică este relativ simplă și se folosește de simplul principiu descopetit în care mintea umană ar putea să-și păstreze concentrația continuă timp de 25-30 de minute. Astfel, poți studia 4 ore eficient prin a-ți seta un timer timp de 25 de minute în care te vei concentra strict la lucrul pe care îl ai de făcut, iar la terminarea celor 25 de minute ai dreptul de a lua o pauză de 5 minute. Este necesara  o pauză de 5 minute în care îți poți verifica rețelele sociale, poți lua o gustare, privi un videoclip pe youtube, etc. după care, la terminarea celor 5 minute de pauză, setăm alt timer de 25 de minute, cu pauză de 5 minute, repetând acest proces simplu timp de două ore, după care e recomandat să avem o pauză mai lungă de 25-30 de minute dacă vrem să continuăm și nu ne-am terminat încă treaba.

     Aș putea spune că tehnica m-a ajutat enorm pe mine, eu preluând-o de la Thomas Frank, un youtuber destul de cunoscut din state care la rândul lui a preluat-o de la  Francesco Cirillo. 

     Două aplicații care mă ajută enorm atunci când aplic tehnica „pomodoro” sunt:

1. Focus Keeper

     Focul keeper este un timer foarte bun pentru telefon. Ceea ce-mi place mult la el este faptul că poate fi folosit și în backgroud și-ți numără sesiunile de concentrare zilnice astfel încât cu timpul îți poți vedea progresele din meniul „charts”.

2. FocusNow 

     Aplicația aceasta este fără dubii preferata mea, și nu doar pentru că e genială, ci pentru că timp de multă vreme am căutat o aplicație înlocuitoare pentru „Forest”, o aplicație aproape identică cu aceasta dar care trebuie achiziționată cu bani pe când aceasta e gratis.

     Principiul aplicației este același, și acela de a seta un timer în care „vrei nu vrei” trebuie să lucrezi sau în principiu, timp în care să nu-ți folosești telefonul. De ce? Aplcația este destul de ingenioasă și o să vedeți în screen-urile de mai jos, în timpul setat de voi în care va trebui să vă concentrați, va crește o floare/roșie/legumă pe ecranul telefonului vostru. Roșia/floarea/etc., își va termina creșterea și va deveni o plantă matură doar dacă în acel timp nu ieși deloc din aplicație. Sună interesant, nu? Aplicația asta practic te oprește din procratinat, din a hoinări prin alte aplicații și rețele sociale și la sfârșit te recompensează prin satisfacția de a-ți vedea plăntuța crescută și sănătoasă. 

    Iar, varianta pentru desktop a aplicației FocusNow pot spune că este extensia pentru Google Chrome, Forest, pe care o găsiți pe Magazinul web Chrome. Extensia funcționează pe același principiu și nu vă lasă să accesați site-uri web precum: fabebook, tumblr, youtube, etc.

     Sper că ați găsit acest articol folositor și v-am făcut curioși să testați tehnica pomodoro.
    Vă invit să urmăriți și videoclipul care m-a inspirat și anume cel al lui Thomas Frank, aici. Stay productive!